Émincé de poulet au curry

ÉMINCÉ DE POULET AU CURRY

received_1833842226628985

Ingrédients:

Pour 4 personnes

  • 4 blancs de poulet
  • 2 courgettes
  • 1 oignon rouge
  • 1 poivron rouge et 1 jaune
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1.5 cuillères à café de gingembre
  • le jus d’un demi citron
  • 3 cuillères à soupe de curry
  • sel, poivre

20160903_124710

*Dans un récipient, mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, le gingembre, le curry, Salez et poivrez. Bien mélanger. La marinade est prête!

*coupez les blancs de poulet en morceaux puis ajoutez la marinade. Mélagez bien le tout, recouvrez d’un papier film et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 3 heures. Mélangez à l’aide d’une cuillère en bois toutes les heures.

*Passons au légumes…
Épluchez l’oignon rouge et émincez le.
Lavez les poivrons, coupez les en deux, enlevez les pépins et la queue puis coupez les en fines tranches.
Lavez les courgettes, coupez les en deux dans le sens de la longueur puis coupez les en fines tranches également.

La cuisson:

Sur une moitié bien chaude de la plancha, versez un filet d »huile d’olive puis faites y revenir les oignons émincés. Une fois les oignons revenus , ajoutez les poivrons et les courgettes, salez, poivrez puis mettre à feu moyen.

Sur l’autre côté bien chaud de la plancha, versez les émincés de poulet marinés, répartissez bien tous les morceaux de poulet sur la plancha afin d’avoir une cuisson homogène, puis mettez à feu moyen également. Inutile de mettre vos feu trop fort, il serait difficile de gérer la cuisson, cela assécherait les légumes et le poulet aussi.

Arrivé à mi cuisson du poulet, mélangez le tout sur la plancha, émincés de poulet et les légumes.

Finissez la cuisson puis servez chaud!!!!

Petite astuce pour savoir si la cuisson est bonne, coupez un morceaux de poulet en deux avec votre spatule. Il doit être tendre et cuit à cœur, pas rosé!

Bon appétit!!!

Retrouvez les planchas et accessoires sur le site partenaire les planchas Le Marquier

Retrouvez moi également sur

Publicités

7 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Très coloré et ça m’a l’air bien bon 😃 ça ensoleille la journée et ça fait du bien car à Marseille il pleut et y’en a marre de cette satanée pluie ☔️ 😁😁. Merci pour cette belle recette

    Aimé par 1 personne

    1. On revie !!!!!♨️🔥👍🏼🌞🌞🌞

      Aimé par 1 personne

  2. Vivement que le printemps s’installe pour de bon ! Cela donne trop envie !

    Aimé par 1 personne

    1. Merci!! Le soleil est enfin annoncé!!!
      On va pouvoir passer du bon temps avec ses amis dans le jardin. Le barbecue et labplancha nous réclament 🔥♨️🔥♨️👍🏼👍🏼👍🏼

      J'aime

  3. Lens & forks dit :

    Miam ! Ça a l’air délicieux

    Aimé par 1 personne

    1. Merci pour tes encouragements 👍🏼🌞😁

      Aimé par 1 personne

    2. Merci! c’est une recette facile et excellente à faire quand on a du monde,pratique!

      Aimé par 1 personne

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s